Jak se připravit na výšlap s převýšením přes 1000 m
Stoupání přes 1000 výškových metrů dokáže z člověka vyždímat poslední zbytky energie – ale zároveň přináší něco, co se nedá popsat jinak než čistá radost z výkonu. Možná tě čeká první větší horská ...
Čistota na treku: Jak být (relativně) čistý i po pěti dnech v divočině
Přestože v přírodě máš jiné priority než sprchu s esenciálním olejem, nemusí to nutně znamenat rezignaci na hygienu. V tomto článku ti ukážeme, jak se udržet v relativní čistotě a pohodě i během ví...
Dálkové trasy – příprava, výběr, trénink a tipy na vybavení
První dálková trasa není o kilometrech, ale o rozhodnutí. Úspěch na dlouhém treku se nerodí v kilometrech v nohách, ale v hlavě. Mnoho lidí si myslí, že urazit stovky kilometrů v kuse je hlavně otá...
Noční výpravy: Jak se bezpečně pohybovat potmě a proč to vůbec zkusit
Noční výpravy promění i dobře známé trasy v úplně nový zážitek. Proč má smysl vyrazit na takovou túru po setmění a jakou výbavu nepodcenit? Právě to se v článku dozvíš i spolu s tipy, jak se v nočn...
První pomoc: Prevence a ošetření omrzlin
Omrzliny nejsou jen problém z filmu – můžeš je mít po pár minutách. Mnoho lidí si omrzliny spojuje s extrémními expedicemi na pólech nebo s dramaty z horolezeckých filmů. Pravdou však je, že omrzli...
Jak se připravit na první zimní hike: vrstvy, chlad, led a plánování
Co všechno je v zimních horách jinak, jak správně vrstvit oblečení, jak chránit ruce a nohy před omrzlinami, kdy si vystačíš s nesmeky a kdy potřebuješ mačky a na co myslet při plánování zimní tras...
Když se pokazí koleno/kyčel: Jak upravit chůzi a batoh, aby ses nezničil
Bolavé koleno či kyčel na túře dokáže proměnit vysněné dobrodružství v útrpný pochod. Znamená to ale konec výprav? Rozhodně ne! I s problematickým kloubem můžeš dál bezpečně chodit po horách – stač...
Jak bezpečně používat mačky a cepín – základní techniky a časté chyby
V tomto článku ti přiblížíme, kdy a jak nasadit mačky a cepín, jaké techniky zvládnout a jakých chyb se vyvarovat, aby ses mohl na zimních horách pohybovat jistě a bezpečně. Pojďme se společně pono...